Yogalessen

Matig-Gevorderden

In dit uur maken we een overgang van Beginner naar Matig Gevorderde (waarin we de elementen bestuderen waaraan een âsana moet voldoen).
In deze groep gaan we aandacht geven aan de ademhaling (Swara Yoga). De ademhaling vergezelt ons het hele leven ! Vaak is hij kort, oppervlakkig, te snel maar soms is hij ook diep en traag. Door zich op de ademhaling te concentreren brengen we fysiek welzijn en verhogen we het bewustzijnsniveau.
In een rustige, wel opgebouwde les gaan we trachten van via uitgekozen kriyâ’s (voorbereiding) ons te begeven op het ontdekken van comfortabele, voor elkeen bereikbare houdingen. Door langere tijd in de houding te blijven, de aandacht
te plaatsen samen met de ademhaling op verschillende plaatsen in het lichaam, gaat
ons mentaal zich meer en meer overgeven aan de ervaring. Op die manier bereiken we een eerste contact van een gevoel dat alles “stil en geconcentreerd” is geworden zowel in het lichaam als in het mentaal.
Daarom ook dat we voor deze groep 1u30 voorzien om de “rust” te laten oprijzen.

Wanneer? Zie kalender voor plaats, data, uren en prijs.

 

 

Wanneer? Zie kalender voor plaats, data, uren en prijs.

Home